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腰肌劳损的症状 怎样缓解腰肌劳损toutiao

2019-02-01 22:23:39
腰肌劳损是由于长时间的劳动或过度运动照成的,它会使腰部有不同程度的疼痛,如果得不到及时的治疗,会留下严重的后遗症。那下面就给大家介绍一下腰肌劳损的一些症状,及其一些有助于缓解腰肌劳损的食物,希望都能够很好的帮助到大家。

一、腰肌劳损会有哪些明显症状

  1、劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重。
  2、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼、腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
  3、腰肌劳损患者常伴有腰部活动受限。
  4、腰部疼痛,长期反复发作的腰背部疼痛,呈钝性胀痛或酸痛不适,时轻时重,迁延难愈。
  休息、适当活动或经常改变体位姿势可使症状减轻。劳累、阴雨天气、受风寒湿影响则症状加重。
  5、腰部活动,腰部活动基本正常,一般无明显障碍,但有时有牵掣不适感。
  久坐或久站,会有刺痛感,因此腰肌劳损患者不能胜任含有弯腰的工作。因为弯腰稍久,直腰变得困难。
  6、急性发作时,诸症明显加重,可有明显的肌痉挛,甚至出现腰脊柱侧弯,下肢牵掣作痛等症状。

二、缓解腰肌劳损的食疗方法

  1、三七地黄瘦肉汤
  三七12克打碎,与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。
  饮汤吃肉,隔日1剂。
  功能活血化瘀,定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
  2、三七炖田鸡
  肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎,大枣4个去核,同入炖盅,加适量水,大火煮沸后改小火炖1-2小时。
  饮汤吃肉,1剂/日。
  功能:益气活血,消肿止痛。主治气虚血瘀,脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
  3、三七猪脚筋汤
  猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水,捞入沙锅,加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。
  饮汤吃肉,1剂/日。
  功能:活血定痛,强筋壮骨小孩夜里咳嗽
。主治气滞血瘀,肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
  4、乌头粥
  川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅,加适量水慢火熬成稠粥。
  早、晚服食,1剂/日。
  功能:祛风,散寒,除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。

三、怎样进行治疗腰肌劳损

  1、静坐法
  预备式坐在独凳上,双目平视前方后微微闭合,双脚平放在地板上与肩同宽或比肩略宽,呼吸调匀,全身放松。
  2、搓擦腰骶部法
  双手掌分别放在腰部两侧,适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30~50次,以腰部有微热感为佳。
  3、腰椎按摩法
  拳揉腰骶两侧双手握拳,将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧,适当用力从腰部往骶部揉按30~50次。
  4、腰部按摩法
  按摩腰部两侧双手叉腰,将拇指分别放在腰椎两侧,其余四指附着于腰部外侧,然后适当用力从腰部向腹部横行按摩30~50次。
  5、拳拍腰骶部法
  双手握拳,用拳头拍击腰骶部两侧30~50次。
  6、按脐法
  团摩脐四周将一手的掌心放在肚脐上两寸处,另一手掌面重叠在掌背上,然后适当用力沿脐四周作环形按摩30~50圈。

四、引发腰肌劳损出现的原因二个月婴儿感冒症状
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  1、急性腰扭伤治疗不当
  腰扭伤在急性期治疗不彻底,使损伤的肌肉筋膜修复不良,产生较多瘢痕和粘连,致使腰部功能减低出现疼痛10个月宝宝发烧
,常感腰部无力,阴雨天则腰酸背痛。
  2、体弱、内脏病变
  体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降产生疼痛;妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损,成为慢性腰肌劳损的病因。
  3、积累性损伤
  久坐、久站或经常搬抬重物等,腰肌长时间处于高张力牵伸状态,受力大而频繁的组织会出现小的纤维断裂损伤,损伤修复后,遗留瘢痕和粘连,局部出现反应性炎症,导致腰肌疼痛,是慢性腰肌劳损的病因。
  4、腰椎先天性畸形
  如腰椎骶化、骶椎腰化人的腰椎由5个互相分离的椎体构成,而骶椎的5个椎体则互相融合成为一块骶骨,当活动频繁或负重加大时,容易发生腰肌劳损,从而成为慢性腰肌劳损的病因。

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